助産師のほんわかブログ

日々感じていることや考え方、仕事のことなど、前向きになって、ほんわかできるようなブログにしたいと思っています。

マタニティヨーガは、陣痛の疑似体験??

私は、日本マタニティヨーガの認定インストラクターをしていて、ヨーガを15年くらいしています。 一時期、海外セレブがヨガをしていたということで、ヨガブームがありましたよね。 その時は、私の働いている施設のヨーガクラスもすごく参加者が多かったん…

③フリースタイル出産とは?産婦さんが楽という理由だけではありません。

前回は、出産の姿勢は何でもいいよ、でも仰向けの姿勢は赤ちゃんの心音が落ちたりするので、気をつけた方がいいですよというお話しでした。 今回は、フリースタイル出産の一番の利点は何か??ということです。 やはり、お産を進める方法だということです。 …

②フリースタイル出産とは?姿勢だけの問題ではありません!

今回は、フリースタイル出産の姿勢についてお話ししたいと思います。 産むときの姿勢って、別になんでもいいんですよ。 楽な姿勢でいいんですよ。 楽な姿勢も陣痛が来ないと何が楽かわからないので、その時の状況で決めたらよいと思います。 そして、陣痛と…

①フリースタイル出産とは?姿勢だけの問題ではありません!

フリースタイル出産って聞いたことがありますか? 私の働いている施設では、フリースタイル出産をしています。 本当にいいなぁといつも思うので、何回かにわけて説明していきたいと思います。 出産方法には、ラマーズ法やソフロロジーなどがあります。 例え…

赤ちゃんが泣くことは、愛着行動のひとつです!

子育てて、しんどくなる時‥‥ それは、赤ちゃんに泣かれる時ではないでしょうか? 泣くことには、もちろん意味があります。 お腹がすいた、おむつを替えてもしい、痛い、寂しい、暑い、寒い、遊んでほしい等々。 母親にとったら、赤ちゃんの気持ちをすぐにわ…

先天性風疹症候群がゼロになる日本へ

先天性風疹症候群という言葉は、聞いたことがありますか? 妊娠初期に風疹にかかると、風疹ウイルスは血液を介して、お腹の赤ちゃんにも感染します。 風疹ウイルスが胎児の細胞分裂を抑制し、破壊する作用を持つために生じると考えられています。 三大症状は…

予定日が過ぎたら‥‥。できることは何?

予定日が近づいたら、ドキドキします。 いつ産まれるのかぁ。陣痛の痛みってどんなのかなぁとか。 妊娠40週0日が予定日です。 妊娠37~42週未満が正期産、妊娠42週からが過期産になります。 37週からは、いつ産まれても良い時期に突入しますが、…

赤ちゃんが産道を通るか否かで、将来の健康問題に影響及ぼす??

少し前ですが、2014年に「マイクロバース」という細菌学、免疫学、遺伝子学からアプローチしたイギリスのドキュメンタリー映画が上映されました。 現代は、医学も発達し人類はより健康になれたはずなのに、現実には病気で苦しむ人々がたくさんいます。 …

胃薬の副反応。いろんな効果!?があります

みなさんは、体調が悪くなったら、薬をすぐ飲みますか? 胃薬くらいだったら、「食べ過ぎて、気分が悪いから飲もう」と思うかもしれませんね。 胃薬にはいろんな種類があります。 ①胃酸分泌抑制薬(H2ブロッカー) ②胃酸分泌抑制薬(M1ブロッカー) ③制…

子どものビタミンD欠乏症が増えています!気をつけるポイントは…

子どものビタミンD欠乏症が増えているのをご存知でしょうか? ビタミンD欠乏症と診断された1~15歳の子供の割合は、09年10万人当たり3.88人から、14年には12.4人と約3倍に増加しています。 ビタミンDは、腸からのカルシウムの吸収を高め…

赤ちゃんは、ぼんやり見えています。しかし、逆から見たらわからないかも⁉︎

生まれた直後、カンガルーケアをしている時に、あかちゃんがお母さんの方を見つめていると、よく言われることがあります。 「でも、あかちゃんって、まだ見えてないんですよね。」 いえいえいえ。 とんでもない‼︎ 生まれた直後でも、視力は、0.01~0.02と言…

ガスケアプローチって何?フランスでは、当たり前です!

ガスケアプローチという言葉を聞いたことは、ありますか? フランス人の女医のベルナデット・ド・ガスケ医師によって確立された姿勢と呼吸からグローバルにペリネ(骨盤底筋群)に働きかける身体的アプローチです。 ペリネとは、骨盤の底にあるハンモックの…

ベリーダンスの動きが、お産に関係しているかも⁉︎

ベリーダンスと聞くと何を連想しますか? 素敵な衣装で、腰をよく動かすセクシーな踊りを想像される方が多いと思います。 ベリーダンスは、世界で最も古い踊りと言われていて、中東を中心に踊られていますが、その歴史ははっきりしません。 踊りに込められた…

旬を生活に取り入れる。野菜ソムリエのお店で野菜が好きになる。

今の時代、スーパーに行けば、簡単にいろんな野菜を買うことができます。 だんだん、いつでも食べれるので、食べ物の旬ってわからなくなりますよね。 旬の野菜には、そうでない時と比べて香りやうま味が豊富なので、味が濃く感じられ、栄養価も高くなります…

薬膳料理。思っているよりお手軽です!

健康で生活するためには、食事、運動、睡眠が大切ですよね。 でも、忙しい日常生活で、バランスのとれた食事を作ったり、適度に運動したりするのは、なかなか難しいことです。 しかし、バランスのとれた食事もちょっとしたコツや、適度な運動もスキマ時間を…

地球を感じる方法…毎日心を充電しましょう♫

私は、昔ダイビングをしていました。 最近は、一緒に行く人がいないのと、お金と時間がないので、ご無沙汰していますが…。 ダイビングで、海の中に潜っていると、私も地球の一部だったんだと実感します。 大きな宇宙の、銀河系の、地球の、日本という島国の…

妊娠中の虫歯や歯周病。甘く考えたら大変なことになりますよ!!

いくつになっても歯の治療は、苦手な人が多いかもしれません。 しかし、虫歯や歯周病の治療をしないと、大変なことになります! 妊娠中は、エストロゲンという女性ホルモンが増えることで、エストロゲンを好む「プレボテラ・インターメディア」という歯周病…

妊娠中は、なぜ太る?どこに原因があるの?

妊婦さんの悩み‥‥‥ それは、ずばり体重!!!という方は、多いのではないでしょうか? 実際、妊婦さんに推奨されている体重増加の目安は、妊娠前の体重からBMI(Body Mass Index)を計算し、そのBMIの数値によって推奨体重増加量が決まります。 BMI…

満月と新月とお産の関係

今日は新月です。 それも、月に2回新月があるブラックムーンという月のパワーが強くなり、願い事が叶いやすいというレアな強運日です。 よく満月や新月の時はお産が多いと聞いたことがあるでしょうか? これは、現場で働いている助産師あるあるです! 「今日…

直感を信じる 

私は、ヨガをしています。 ヨガは、自分自身と向き合い、瞑想により前向きに考えることができます。 日本マタニティヨーガ協会の研修を年4回受講して、その中で先生のためになるお話を聞きます。 毎回、さまざまなお話をしてくださるのですが、直感を大切に…

宇多田ヒカル『花束を君に』 亡き母への想い

私は、宇多田ヒカルがデビューした時からのファンです。 「Automatic 」のようなかっこいい曲も好きだし、バラードも好きで、歌詞もメロディーも本当に大好きです。 なぜかその時の状況にリンクすることが多くて、すごく感情移入してしまうのです。 宇多田ヒ…

自己肯定で前向き?自己受容でありのまま?どっちがいいの?

アドラー心理学の「嫌われる勇気」を読みました。 その中で、勇気をもらった言葉を紹介したいと思います。 自己肯定と自己受容ということを少し考えたいと思います。 アドラーは、自己受容が大切だといっています。 まず、自己肯定とは、「自分には価値があ…

アドラー心理学 子どもをのばす言葉

私には、中学2年生の息子がいます。 性格は、おっとりマイペース。 自分の興味があることしかしない。 まして、勉強を自分から進んですることなんて、滅多にない。 でも、やはり勉強はして欲しい。 ついつい「勉強しなさい」といってしまう。 きっと目標があ…

お産の時の声かけ

助産師のブログなのに、全然仕事のことを書いていないので、お産の時の声かけについて、考えたいと思います。 陣痛って、本当にしんどくて辛い。 あとどれぐらいで産まれるかわかったのなら、頑張れるけど、出産は最後の最後まで何が起こるかわからないので…

価値観の違い〜RADWIMPS『最大公約数』より

恋愛で相手に求めることのひとつに価値観が似ているというのがあります。 価値観とは、何に対して価値を認めるかといった考え方で 、つまり、何を大切にしているかということです。 やっぱり、同じ気持ちや感動を一緒に共有できるということは、本当に幸せな…

悲しい時の過ごし方

生きていたら、辛くて悲しくてどうしようもない時ってありますよね。 大切な人との別れ…仕事での失敗… そんな時、あなたならどうしますか? 今、まさに私は、大切な人が私の元から離れていきました。 悲しい 本当に愛していたのに… 愛ってなんなんだろう… た…